Единый короткий номер «122»
Социальные сети
+7(8692) 41-77-15
(регистратура)
График приема Главного врача еженедельно по средам с 15:00 до 17:00 (по предварительной записи, телефон: +7 (8692) 24-01-68)
Почему усталость может быть не связана с работой
10.08.2026
Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний — это не просто набор медицинских рекомендаций, а стратегия активного долголетия. Сердечно-сосудистая система — «насос» и «транспортная магистраль» организма, и ее износ начинается задолго до первых симптомов.
«Главная опасность в том, что атеросклероз развивается десятилетиями, а инфаркт или инсульт часто случаются «вдруг» на фоне полного здоровья. Чтобы этого избежать, профилактика должна быть комплексной и пожизненной. Разделите её на первичную (для здоровых) и вторичную (для тех, у кого уже есть диагноз)», - рассказал Михаил Тарасенко, главный внештатный кардиолог Департамента здравоохранения Севастополя.
Несколько рекомендаций профилактики:
Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний — это не просто набор медицинских рекомендаций, а стратегия активного долголетия. Сердечно-сосудистая система — «насос» и «транспортная магистраль» организма, и ее износ начинается задолго до первых симптомов.
«Главная опасность в том, что атеросклероз развивается десятилетиями, а инфаркт или инсульт часто случаются «вдруг» на фоне полного здоровья. Чтобы этого избежать, профилактика должна быть комплексной и пожизненной. Разделите её на первичную (для здоровых) и вторичную (для тех, у кого уже есть диагноз)», - рассказал Михаил Тарасенко, главный внештатный кардиолог Департамента здравоохранения Севастополя.
Несколько рекомендаций профилактики:
- Артериальное давление. Норма — ниже 130/80 мм рт. ст. Даже небольшое повышение (на 10 мм) увеличивает риск инсульта на 30%. Измеряйте давление утром и вечером. Если цифры стабильно высоки — это повод для визита к врачу, а не для самолечения травами.
- Питание. Не диета, а стиль жизни. Забудьте про жесткие голодовки — они вредят сердцу. Важен баланс. Трансжиры — под запрет. Это маргарин, промышленная выпечка, фастфуд.
- Физическая активность: Движение против атеросклероза. Сердце — это мышца, которой нужна нагрузка. Недостаток движения убивает сосуды быстрее, чем курение.
- Вредные привычки: бескомпромиссность
- Стресс и сон: незаметные враги
- Сон. Спите 7–8 часов в темной прохладной комнате. Недосып повышает уровень грелина и заставляет сердце работать в режиме перегрузки.
