Единый короткий номер «122»
Социальные сети
+7(8692) 41-77-15
(регистратура)
График приема Главного врача еженедельно по средам с 15:00 до 17:00 (по предварительной записи, телефон: +7 (8692) 24-01-68)
Стартовала неделя сохранения головного мозга
20.07.2026
Головной мозг — главный командный центр нашего организма. Он управляет всеми сознательными и бессознательными функциями, определяет способность мыслить, чувствовать, общаться и быть продуктивными. Поэтому забота о его здоровье — одна из ключевых задач современной медицины.
«Многие заболевания головного мозга развиваются годами незаметно, но их можно предотвратить, если вовремя взять под контроль. Социальная изоляция и хронический стресс — доказанные факторы риска развития деменции. Необходимо регулярное живое общение с близкими, участие в сообществах по интересам, освоение техник релаксации и медитации. Осваивайте иностранные языки и музыкальные инструменты, изучайте новые маршруты и посещайте незнакомые места, решайте головоломки, кроссворды и судоку, лепка, рисование, пение, танцы», - рассказывает Елена Токарева, главный внештатный невролог Департамента здравоохранения города Севастополя.
Вот несколько рекомендаций в повседневной жизни:
Головной мозг — главный командный центр нашего организма. Он управляет всеми сознательными и бессознательными функциями, определяет способность мыслить, чувствовать, общаться и быть продуктивными. Поэтому забота о его здоровье — одна из ключевых задач современной медицины.
«Многие заболевания головного мозга развиваются годами незаметно, но их можно предотвратить, если вовремя взять под контроль. Социальная изоляция и хронический стресс — доказанные факторы риска развития деменции. Необходимо регулярное живое общение с близкими, участие в сообществах по интересам, освоение техник релаксации и медитации. Осваивайте иностранные языки и музыкальные инструменты, изучайте новые маршруты и посещайте незнакомые места, решайте головоломки, кроссворды и судоку, лепка, рисование, пение, танцы», - рассказывает Елена Токарева, главный внештатный невролог Департамента здравоохранения города Севастополя.
Вот несколько рекомендаций в повседневной жизни:
- Движение — лучшее лекарство для мозга. Физические упражнения улучшают кровообращение, стимулируют рост новых нейронов и повышают уровень белка. 30 минут умеренной физической активности в неделю. Подойдут ходьба (особенно скандинавская), плавание, танцы, йога.
- Сбалансированное питание, отказ от вредных привычек. Мозг потребляет около 20% всей энергии организма. Для его нормальной работы необходимы: рыба, орехи, ягоды, овощи, зелень, цельнозерновые, бобовые.
- Качественный сон. Во время сна мозг очищается от токсичных продуктов метаболизма. Регулярный недосып — фактор риска для развития деменции и других когнитивных нарушений.
- Забота о здоровье мозга — это не марафон на короткую дистанцию, а путь длиною в жизнь.
