Единый короткий номер «122»
Социальные сети
+7(8692) 41-77-15
(регистратура)
График приема Главного врача еженедельно по средам с 15:00 до 17:00 (по предварительной записи, телефон: +7 (8692) 24-01-68)
Движение — это жизнь!
24.08.2026
Люди привыкли думать, что здоровье — это дорогие витамины, обследования и таблетки. Но самый эффективный и бесплатный рецепт — это регулярная физическая активность.
«Активный спорт тренирует сердечную мышцу. Она становится сильнее и перекачивает кровь с меньшими усилиями. Давление приходит в норму, риск инсультов и инфарктов снижается на 30–40%. Во время физической нагрузки вырабатываются эндорфины — гормоны радости. Кроме того, улучшается кровоснабжение мозга, начинаете быстрее соображать и лучше запоминать информацию. Отличная профилактика возрастных изменений»,— рассказывает главный терапевт Севастополя Людмила Шеремет.
Вот несколько активностей
Люди привыкли думать, что здоровье — это дорогие витамины, обследования и таблетки. Но самый эффективный и бесплатный рецепт — это регулярная физическая активность.
«Активный спорт тренирует сердечную мышцу. Она становится сильнее и перекачивает кровь с меньшими усилиями. Давление приходит в норму, риск инсультов и инфарктов снижается на 30–40%. Во время физической нагрузки вырабатываются эндорфины — гормоны радости. Кроме того, улучшается кровоснабжение мозга, начинаете быстрее соображать и лучше запоминать информацию. Отличная профилактика возрастных изменений»,— рассказывает главный терапевт Севастополя Людмила Шеремет.
Вот несколько активностей
- Скандинавская ходьба. Это ходьба, но с палками. Задействуется 90% мышц, а со стороны выглядит так, будто вы лыжник-профессионал (даже если снега нет). Очень статусно!
- Танцы. Забыли про счет калорий — просто включите музыку на кухне. Даже 5 минут буйного «танца с котом» поднимают пульс лучше, чем полчаса на беговой дорожке.
- Пилатес. Не надо прыгать и надрывать связки. Только вы и коврик. Отличная профилактика остеохондроза (а это главный враг офисных работников).
- Спорт — это не про «огромные мышцы» и «красивое тело». Это про здоровую спину, гибкие суставы и свободу движения в любом возрасте.
- Привычка двигаться формируется в детстве. И лучший способ привить её — подать пример. Не нужно заставлять ребенка бежать кросс, если вы сами лежите на диване.
