Единый короткий номер «122»
Социальные сети
+7(8692) 41-77-15
(регистратура)
График приема Главного врача еженедельно по средам с 15:00 до 17:00 (по предварительной записи, телефон: +7 (8692) 24-01-68)
Почему «рюмка для согрева» — это удар по вашей защите
22.04.2026
В сезон простуд многие ищут способы «укрепить иммунитет». Кто-то пьет витамины, кто-то закаляется, а кто-то греется глинтвейном или верит, что рюмка коньяка убьет всех микробов.
«Объясню, почему алкоголь – худших враг иммунитета. Алкоголь снижает количество и активность лейкоцитов, тех самых клеток, которые первыми атакуют вирусы и бактерии. Иммунные клетки, призванные выявлять и ликвидировать патогены, становятся неэффективными. Под удар попадают Т-лимфоциты и В-лимфоциты — ключевые игроки в борьбе с инфекциями. Алкоголь нарушает синтез иммуноглобулинов, из-за чего организм просто не успевает выработать защиту против реальной угрозы», - рассказывает главный терапевт Севастополя Людмила Шеремет.
Важный нюанс, который многие упускают:
Что работает для иммунитета по-настоящему?
В сезон простуд многие ищут способы «укрепить иммунитет». Кто-то пьет витамины, кто-то закаляется, а кто-то греется глинтвейном или верит, что рюмка коньяка убьет всех микробов.
«Объясню, почему алкоголь – худших враг иммунитета. Алкоголь снижает количество и активность лейкоцитов, тех самых клеток, которые первыми атакуют вирусы и бактерии. Иммунные клетки, призванные выявлять и ликвидировать патогены, становятся неэффективными. Под удар попадают Т-лимфоциты и В-лимфоциты — ключевые игроки в борьбе с инфекциями. Алкоголь нарушает синтез иммуноглобулинов, из-за чего организм просто не успевает выработать защиту против реальной угрозы», - рассказывает главный терапевт Севастополя Людмила Шеремет.
Важный нюанс, который многие упускают:
- Вы становитесь более уязвимы перед ОРВИ, гриппом и даже туберкулезом.
- Болезни протекают тяжелее и дольше, чаще дают осложнения
- Снижается эффективность вакцинации, выработка антител после прививок значительно ниже.
- Повышается риск не только инфекций, но и онкологических, и аутоиммунных заболеваний.
Что работает для иммунитета по-настоящему?
- Здоровый сон (7–9 часов) — во сне восстанавливаются иммунные клетки
- Сбалансированное питание с достаточным количеством белка, овощей и фруктов
- Физическая активность — умеренные нагрузки стимулируют циркуляцию лимфоцитов
- Управление стрессом — хронический стресс подавляет иммунитет через кортизол
- И, конечно, отказ от алкоголя или его минимизация
