Единый короткий номер «122»
Социальные сети
+7(8692) 41-77-15
(регистратура)
График приема Главного врача еженедельно по средам с 15:00 до 17:00 (по предварительной записи, телефон: +7 (8692) 24-01-68)
Почему алкоголь и здоровый образ жизни вместе не работают
08.04.2026
Здоровый образ жизни - это не про религиозный фанатизм, а про осознанность. Выпили бокал? Хорошо, только скажите себе честно: это расслабление, а не польза. Это удовольствие, а не здоровье. И на следующий день вернитесь к режиму. Проблема не в бокале, а в том, когда алкоголь становится еженедельным ритуалом, способом снять стресс или условием для общения.
«У мужчин падает тестостерон, падают мышцы, либидо, энергия. У женщин нарушается цикл, ухудшается состояние кожи. Ни один ЗОЖ-подход этого не компенсирует. Особенно вреден алкоголь при занятиях спортом. После тренировки организм восстанавливается и растёт. Алкоголь останавливает синтез белка. Одна пьянка перечёркивает 2-3 дня тренировок. Вы бегаете или качаете пресс, а потом заливаете туда пиво. Где логика?», - рассказывает Елена Моради, главный врач Центра лечебной физкультуры и спортивной медицины Департамента здравоохранения.
Что происходит с организмом:
Здоровый образ жизни - это не про религиозный фанатизм, а про осознанность. Выпили бокал? Хорошо, только скажите себе честно: это расслабление, а не польза. Это удовольствие, а не здоровье. И на следующий день вернитесь к режиму. Проблема не в бокале, а в том, когда алкоголь становится еженедельным ритуалом, способом снять стресс или условием для общения.
«У мужчин падает тестостерон, падают мышцы, либидо, энергия. У женщин нарушается цикл, ухудшается состояние кожи. Ни один ЗОЖ-подход этого не компенсирует. Особенно вреден алкоголь при занятиях спортом. После тренировки организм восстанавливается и растёт. Алкоголь останавливает синтез белка. Одна пьянка перечёркивает 2-3 дня тренировок. Вы бегаете или качаете пресс, а потом заливаете туда пиво. Где логика?», - рассказывает Елена Моради, главный врач Центра лечебной физкультуры и спортивной медицины Департамента здравоохранения.
Что происходит с организмом:
- Выпили, заснули быстрее? Это не сон, нет глубокой фазы восстановления. Просыпаетесь разбитым, даже если спали 8 часов.
- Восстановление после тренировки падает, ухудшает рост мышц и убивает мотивацию на следующее утро. Калорий много, пользы ноль.
- Зависимость начинается незаметно. Один бокал по пятницам превращается в бокал в среду, потом вы уже не отдыхаете, а пьёте.
- Не пейте алкоголь на голодный желудок, закусывайте белком и жирами. Это замедляет всасывание.
- На каждый бокал алкоголя стакан воды, это снижает интоксикацию и похмелье.
- Если знаете, что планируется вечеринка, за день полный детокс. Хороший сон, спорт, чистое питание.
