Единый короткий номер «122»
Социальные сети
+7(8692) 41-77-15
(регистратура)
График приема Главного врача еженедельно по средам
с 15:00 до 17:00
(по предварительной записи, телефон:
+7 (8692) 24-01-68
)
Для поддержания психического здоровья важно соблюдать несколько принципов
10.10.2025
Для поддержания психического здоровья важно соблюдать несколько принципов:
Для поддержания психического здоровья важно соблюдать несколько принципов:
- Физическая активность. Регулярные тренировки стимулируют выработку гормонов счастья и снижают стресс.
- Правильное питание. Полноценный рацион улучшает работу мозга и иммунитета, стоит ограничить потребление кофеина, алкоголя и сахара.
- Хороший сон. Спите минимум 7–8 часов для восстановления организма.
- Социальные связи. Поддерживайте отношения с близкими людьми, чтобы избежать чувства одиночества.
- Управление стрессом. Используйте техники релаксации и дыхательные упражнения.
- Профессиональная поддержка. Обращайтесь к психологам и психотерапевтам при трудностях самостоятельного преодоления проблем.
